Techniki Aktywnego Rozluźniania

to zbiór metod polegających na utrzymaniu stałego nacisku lub zablokowaniu tkanek, przy jednoczesnym ich rozciąganiu.

Wyróżnia się trzy rodzaje:

a/ pasywna, gdzie terapeuta utrzymuje nacisk na tkankę i sam porusza częścią ciała, którą ma rozluźnić; forma ta jest bardzo relaksująca i powoduje duże rozluźnienie

b/ aktywna, gdzie terapeuta aplikuje nacisk, a pacjent wykonuje ruch ciała w kierunku rozciągania; jest ona bardziej intensywna, ale czasami lepiej tolerowana przez pacjenta, można ją połączyć z oporowaniem ruchu lub technikami energizacji mięśni

c/ w pozycji obciążenia stawu – jest bardzo efektywna w przywracaniu pełnej funkcji tkanek np. u sportowców, powinna być wykonywana na końcu procesu leczenia